Page 113 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

Khi nằm ngửa, tử cung gây ra áp lực rất lớn đối với
động mạch tĩnh của khoang dưới, làm cho máu không
đưỢc tuần hoàn một cách bình thường. Như vậy rất dễ
làm cho chân bị phù hoặc có thể gây ra bệnh trĩ.

14.2.3. Chăm sóc giấc ngủ cho những phụ nữ
đang mang thai

Khi mang thai, giấc ngủ của người phụ nữ có sự
thay đổi lớn. Do đó những người thân và hộ tá cần
phải có những phương pháp thích hỢp để chăm sóc
giấc ngủ cho người mang thai một cách tốt nhất.
- Những thay đổi trong giấc ngủ của người phụ
nữ đang mang thai: Khi mang thai, người phụ nữ sẽ
cảm thấy buồn nôn, hay nôn mửa và toàn cơ thể mệt

mỏi; giấc ngủ sẽ kéo dài và thường rất khó ngủ.
- Những nguyên nhân làm cho phụ nữ dễ mất
ngủ khi đang mang thai:

+ Khi mang thai, huyết áp sẽ rất cao: Rất nhiều
người mang thai khi ngủ thường có tư thế không
đúng như nằm ngửa. Vì vậy làm cho huyết áp tăng,
cảm thấy nhức đầu, buồn nôn, thị lực giảm, chân
phù... Những triệu chứng này rất dễ khiến cho cơ
thể bị mất ngủ.
+ Tử cung tăng: Khi bào thai ngày càng phát
triển thì trọng lượng và thể tích của tử cung ngày
càng tăng theo cơ thể sẽ trở nên rất nặng nề, do vậy
sẽ rất khó khăn trong việc đi lại. Họ thường ưỡn

114