Page 111 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

14.2.2. Tư thế ngủ thích hợp cho những phụ nữ
đang mang thai

Khi mang thai, bụng của người phụ nữ càng
ngày càng to, trọng lượng và thể tích của tử cung
ngày một tăng do đó gây ra áp lực nhất định cho cơ
thể. Một tư thế đúng khi ngủ rất quan trọng đối với
người phụ nữ đang mang thai bởi vì nó ảnh hưởng
trực tiếp đến sự an toàn của bào thai và người mẹ.
- Khi mang thai nên nằm nghiêng khi ngủ: Đối
với những phụ nữ đang mang thai đặc biệt là trong
gia đoạn cuối của thời kỳ mang thai, khi ngủ nên
giữ tư thế nằm nghiêng. Bởi nằm nghiêng sẽ đem
lại nhiều điều tốt:

+ Bảo đảm cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng
cho bào thai: Nằm nghiêng có thể làm giảm áp lực
của trọng lượng lớn ở tử cung đối với động mạch ở
bộ phận bụng bị phì

nh ra, bảo đảm máu có thể lưu thông bình
thường ở động mạch tử cung... Chính vì vậy bào
thai có thể được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng
và đưỢc phát triển một cách bình thường.
+ Nằm nghiêng sẽ tránh huyết áp quá cao khi
mang thai: Phụ nữ khi mang thai rất dễ bị tăng huyết
áp. Tư thế ngủ nghiêng có thể làm giảm áp lực của
trọng lượng lớn tử cung đối với tĩnh mạch khoang
dưới, đảm bảo lưu lượng máu đầy đủ cho khoang tim

trong cơ thể, làm tăng lưu lượng máu ở khoang thận,

112