Page 111 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống
P. 111

14.2.2.     Tư  thế  ngủ  thích  hợp  cho  những phụ  nữ
       đang mang thai

            Khi  mang  thai,  bụng  của  người  phụ  nữ  càng
       ngày  càng  to,  trọng  lượng  và  thể  tích  của  tử  cung
       ngày một tăng  do  đó gây ra  áp  lực  nhất  định  cho  cơ
       thể.  Một  tư thế đúng khi  ngủ rất quan  trọng đối với
       người  phụ  nữ đang  mang  thai  bởi  vì  nó  ảnh  hưởng
       trực tiếp đến sự an toàn của bào thai và người mẹ.
            -  Khi  mang thai nên  nằm nghiêng khi ngủ:  Đối
       với  những phụ  nữ đang  mang  thai  đặc  biệt  là  trong
       gia  đoạn  cuối  của  thời  kỳ  mang  thai,  khi  ngủ  nên
       giữ  tư  thế  nằm  nghiêng.  Bởi  nằm  nghiêng  sẽ  đem
       lại nhiều điều tốt:

            +   Bảo  đảm  cung  cấp  đầy  đủ  chất  dinh  dưỡng
       cho  bào  thai:  Nằm  nghiêng  có  thể  làm  giảm  áp  lực
       của  trọng  lượng  lớn  ở tử cung  đối  với  động  mạch  ở
       bộ phận bụng bị phì

            nh  ra,  bảo  đảm  máu  có  thể  lưu  thông  bình
       thường  ở  động  mạch  tử  cung...  Chính  vì  vậy  bào
       thai  có  thể  được  cung  cấp  đầy  đủ  chất  dinh  dưỡng
       và đưỢc phát triển một cách bình thường.
            +   Nằm  nghiêng  sẽ  tránh  huyết  áp  quá  cao  khi
       mang thai:  Phụ nữ khi  mang thai rất dễ bị tăng huyết
       áp.  Tư  thế  ngủ  nghiêng  có  thể  làm  giảm  áp  lực  của
       trọng  lượng  lớn  tử  cung  đối  với  tĩnh  mạch  khoang
       dưới,  đảm  bảo  lưu lượng máu  đầy đủ  cho  khoang tim

       trong cơ thể, làm  tăng lưu lượng  máu ở khoang  thận,



        112
   106   107   108   109   110   111   112   113   114   115   116