Page 231 - Bí Quyết Kéo Dài Tuổi Thọ

Vitamin Bi2 (Cobalamin) làm tăng cường hồng cầu và kích
thích việc sinh sản hồng cầu. Cơ thể thiếu Bj2 hồng cầu trong
máu giảm dễ mắc bệnh về đường tiêu hoá, trung khu thần kinh
trung ương bị tổn thương, gây phù toàn thân, tưa lưỡi ... nếu cơ
thể thiếu vitamin Bj2 là một trong những nguyên nhân khiến não
bộ già hoá nhanh chóng, gây ra bệnh mâ't trí tuổi già.

Vitamin c
Là thành phần quan trọng không thể thiếu trong quá trình
tổng hỢp albumin có tên Colagen nhằm liên kết các tế bào
trong cơ thể người. Vitamin c giúp ngăn ngừa oxy hoá các tế
bào. Nếu cơ thể hấp thu nhiều loại vitamin này, lượng colagen
tăng, làm tăng cường hoạt động của các tế bào giúp ngăn chặn
sự lão hoá ... sẽ có bài nói kỹ về vitamin c phần sau.

Vitamin D

Thúc đẩy khả năng hấp thụ calci và phospho, có tác dụng
tốt cho sự phát triển của xương nhâ't là góp phần bảo vệ khung
xương của ngưòi cao tuổi gây bệnh loãng xương và người còi
xương ở các lứa tuổi. Dưới tác động của ánh sáng mặt tròi, cơ
thể có khả năng điểu tiết tô"t hơn các loại phù nề, mệt mỏi.
Tình trạng thiếu vitamin kéo dài sẽ phát sinh bệnh nặng và
nguy hiểm hơn là bệnh thoái hoá cột sống ...

Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin D gồm: các loại cá,
sản phẩm từ bơ sữa ...

Vitamin E
Làm tăng độ đàn hồi của da, làm làn da mịn màng trẻ ra
ngăn chặn sự oxy hoá của các tế bào, chông lão hoá. Ngoài ra,
vitamin E còn có tác dụng giảm cholesterol trong máu, giúp
máu lưu thông tổt, ngăn ngừa sự phì đại của các động mạch.
Sẽ có bài nói kỹ về vitamin E ở phần sau.

231