Page 223 - Bí Quyết Kéo Dài Tuổi Thọ

Lượng phospho khuyếa cáo cho co thể
Loai mg/ngày
Người lớn và thanh niên 13 đến 19 1000
Phu nữ có thai hay cho con bú 1000
Người già 1000-1100

Nguồn cung cấp

Phospho có rất nhiều trong thực phẩm nhất là những thực
phẩm có chứa calci.

Nguồn thực phẩm tự nhiên có chứa phospho

Thực phẩm mg/100g
Promage gruyerè 600
Đâu nành 580
Lòng đỏ trứng 560
Hanh đào 470
Chocolat 400
Đâu haricots (đâu tây trắng) 400

Gao 300
Gà 220
Thít bò 200
Cá 200
Trứng 200
Thịt heo 175

223