Page 132 - Bí Quyết Kéo Dài Tuổi Thọ

khoảng 5-10 phút nghe nhạc êm dịu mỗi sáng lúc thức dậy,
hay sau bữa ăn, hay trước khi vào giường ngủ, đặc biệt là vào
thời kỳ hồi phục bệnh và người cao tuổi. Mắt nhắm lại và thả
hồn vào những giai điệu du dương êm nhẹ mộng đòi ...
N ên tha thứ cho người và nhìn thẳng vào m ình

Nhìn vào thấy cho được lỗi mình, nhìn ra ngoài nên bỏ qua
lỗi người ... hãy đứng cho vững trên đôi chân mình trưốc khi
muốn bưốc đến dang tay cứu người ... Mỗi ngày nên tự kiểm
điểm mình trưóc khi đi ngủ, kết thúc một ngày qua. Nên nghĩ
cần sông tốt với đòi, mà đừng nghĩ luôn luôn được đời đối xlk
tốt lại, nhưng hãy sổhg sao cho trung thực với lòng ... Hãy biết
quên đi và tha thứ cho sự lầm lỗi, cho lòng mình nhẹ nhõm ...
là liều thuốc bổ đặc biệt của tuổi già.
Các nhà tâm lý học đã chửng minh rằng con người có thể
làm chủ đưỢc strees bằng cách:
- Hài hoà thòi gian làm việc trí óc và thể châ't.
- Làm cho mình vui vẻ lên: "Niềm vui nho nhỏ mỗi ngày sẽ
tránh được stress (A pleasure a day keeps the stress away).
- Và hãy giữ cho cơ thể lành mạnh, ăn uống điều độ, đúng
cách, vận động cơ thể và hành thiền mỗi ngày để tâm không
vọng tưởng tức là tâm vắng lặng, là luyện tâm thanh tịnh ...
Tâm thanh tịnh là tâm có nghĩ, miệng có nói, tai có nghe, thân
có làm, mà trong tâm không mảy may vưống mắc "Tuỳ duyên
bất biến, bất biến mà vẫn tuỳ duyên", làm cho tuổi già như an
cư là đà kéo dài tuổi thọ và luôn luôn biết đủ là kho tàng quý
báu. "Tri túc thiểu dục" là liều thuôc quý cho người cao tuổi.

132