Page 131 - Bí Quyết Kéo Dài Tuổi Thọ

nhố đến ảo mộng mơ màng của quá khứ, hay bị những kích
thích tương lai lôi kéo.
Thường thường căng thẳng trong những tình huông khó
khăn phức tạp làm chúng ta mỏi mệt, là do co thắt các cơ bắp
đột ngột. Đôi khi nhịp thở như ngưng lại, do đó lượng oxy
mang đến cơ thể giảm đi, làm chúng ta yếu sức ngay ... Lúc
bấy giò hãy nhắm mắt lại, tưởng tượng một khung cảnh thanh
bình trưóc mắt mình và xa xa gợn lên rồi tập trung vào hô hấp
đế thở sâu và chậm ... làm cho thư giãn lòng ta.

Chúng ta cần tạo cho mình một tâm tư trong sáng cùng với
một thể châ't khoẻ mạnh bền bỉ để có thể ứng xử linh hoạt
trong mọi tình huông để còn phải làm những điều cần làm
ngoài bữa àn trong cuộc đời như:
Hương thơm âm nhạc liệu pháp của giấc ngủ

H ương thơm liêu p h á p : Mùi ngọt thức ăn giữ quân bình
cả Vata và Pitta, như mùi ngọt của đoá hoa hồng ... Ngửi cái gì
đó là ngửi từ từ rồi tức thời đưa đến vùng dưối đồi
(Hypothalamus) của não, và từ đó gửi đi khắp mọi nơi.
Hương thơm giúp ngủ ngon giấc, đó là cách điều trị bằng
hương thơm. Đúng vậy, trưốc khi đi ngủ ta vẩy vài bụi nước hoa
sau không lâu một thời gian làm ta nhẹ nhàng sảng khoái...

Ảm n h ac: Âm nhạc hiển hoà là sự hoà hỢp giữa Tròi và
Đất. Nhạc làm cho lòng ta hoà khí vói nhau, làm cho con người
hiền lành hơn, lắng sâu hơn, có thể nói: Nhạc là niềm vui của
thánh nhân. Nhạc phải là tinh hoa của đạo đức, âm nhạc phản
ánh xã hội, một xã hội có trật tự thì tiếng nhạc vui vẻ ôn hoà.
Âm nhạc là nguồn thư giãn tuyệt diệu, đem đến sự an bình cho
tâm hồn. Những bản nhạc cổ điển vói giai điệu bất hủ của:
Bach, Mozart, Beethoven ... ảnh hưởng đến xúc cảm da diết
làm sao ... Nhạc cô điển, nhạc nhẹ có thể xem như là liều thuôc
quý tộc. Nhạc nhẹ êm làm mạch chậm lại. Chúng ta nên dành

131