Page 129 - Bí Quyết Kéo Dài Tuổi Thọ

Gớt (1749 - 1822) - Nhà thơ vĩ đại, ông luôn vựơn tới sự
chính xác và trật tự. Thòi trẻ, Gốt cũng không được khoẻ. ông
đã tạo ra sức khoẻ cho mình bằng ý chí của bản thân, bằng sự
tìm hiểu tỉ mỉ cơ thể của mình. Năm 19 tuổi, ông bị xuất huyết
ở phổi, năm 21 tuổi ông gần như bị suy nhược thần kinh hoàn
toàn, sức khoẻ và thần kinh bị suy sụp. Nhưng Gớt thường
xuyên tập thể dục bằng đi bộ. ông còn nói: "Tất cả những gì
mối đến có ý nghĩa hầu hết là khi tôi đi bộ", đã từng bước đem
lại sức khoẻ tuyệt diệu cho ông và đến những năm cuối cùng
của cuộc đời (82 tuổi), ông chiến đấu vối bệnh tật một cách cực
kỳ và ông đã ra đi cũng năm ấy.

Căng (1724 - 1804) - Nhà triết học vĩ đại. Vào những năm
còn trẻ, sức khoẻ của Căng rất kém, bệnh tật đủ loại, những
cơn động kinh và khí chất ưu tư, sầu não như báo trước sự
đoản thọ, nhưng nhờ kiên trì tập luyện thể dục đều đặn ông đã
đạt đến tuổi 80 và cho đến năm cuối đòi hầu như ông không hề
biết đến ô"m đau.
L.N.Tônxtôi - Nhà đại văn hào Nga, cũng không phải ngẫu
nhiên. Vào tuổi 40 ông bị suy nhược thần kinh nặng đưỢc chữa
khỏi thì chớm mắc bệnh lao, sức lực suy sụp rất nhanh, ông đã
kiên nhẫn tập thể dục và rèn luyện thân thể để chốhg lại với
bệnh tật, đến năm 75 tuổi mối biết đi xe đạp, đến 80 tuổi vẫn
cưỡi ngựa và cho chạy nưốc kiệu suốt 20 dặm ... ông đã lấy lại
sức khoẻ cho mình, lấy lại khả năng sáng tạo và hầu như đến
phút chót của đời mình, ông không hề biết đến sự già yếu. Rồi
vĩnh biệt cuộc đời lúc 82 tuổi.

P áp Lốp đã chứng minh: khi bắp thịt vận động, tác động
đến đầu dây thần kinh cảm giác ở cơ bắp. Từ đó xung động
thần kinh được truyền về thần kinh trung ương bằng dây thần
kinh hưóng tâm, và những xung động từ thần kinh trung ương
truyền đến trái tim bằng dây thần kinh ly tâm tạo cho tim
hoạt động mạnh hơn, nhanh lên. Nên cần vận động, vận động
có phương pháp là rèn luyện hệ thông thần kinh trung ương,

129