Page 127 - Bí Quyết Kéo Dài Tuổi Thọ
P. 127
Tại Đại học Boston (Mỹ), có 9 cụ già đã 90 tuổi tình nguyện
tham gia thực hiện một thí nghiệm. Suốt 8 tuần lễ tập thể
thao với mức độ 3 giò/tuần, họ đã tăng được sức hoạt động của
cơ bắp đến 15%. Tình trạng sức khoẻ của các cụ khá lên, thậm
chí có 2 cụ đã vứt luôn cây gậy (thường tựa để đi lại hằng
ngày). Khoa học đã chứng minh một hệ thông cơ bắp khoẻ sẽ
kích thích tế bào xương và làm bộ xương vững chắc hơn. Khoa
học cho thấy: từ 30 tuổi trở đi, sau 10 năm mọi người đều giảm
đi 3% sô" lượng xương. 0 những phụ nữ bưốc vào thời kỳ mãn
kinh, hiện tượng này còn trầm trọng hơn nhiều.
Hiện nay ở châu Âu, châu Mỹ, 80% các trường hỢp gãy
xương đùi đều có nguyên nhân do loãng xương, chứng bệnh
gậm nhấm của tuổi già (hàng năm ở Pháp, có đến 25.000 cụ
phải nằm liệt giường). Khoa học và đã đem đến các hormon trị
liệu đã giải quyết được một phần, nhưng thể thao vẫn là liều
thuốc hiệu nghiệm nhất.
Thể dục thể thao cho não bộ đang có nhiều công trình
nghiên cứu mối. ông Jean-Marie Bourre - thuộc Viện Nghiên
cứu sức khoẻ và y tê của Pháp (INSERM) - đã viết trong tác
phẩm nổi tiếng phép dinh dưỡng cho não bộ: "Mỗi ngày, cơ thể
chúng ta lại mất đi hàng trăm tế bào thần kinh. Trong sô" hàng
vạn tê bào không phải tê bào thần kinh nào cũng làm việc, mà
luôn có đội quân tê" bào nằm yên dự bị. Đội quân chủ lực tế bào
trong quá trình hoạt động sẽ suy yếu và chết, nên muôn não
khỏi bị suy kiệt, phải tạo ra điều kiện thay thê" bằng phương
pháp kích thích ...
Y học đang rất chú trọng việc kích thích khả năng làm việc
của trí nhố. Một trong những thí nghiệm đặc sắc của giáo sư
Monique le Poncin - thuộc Viện Nghiên cứu não bộ ỏ Bệnh viện
Kremlin - Bicêtre. ông đã đề ra phương pháp Gym - cerveau
(tập thể dục cho não) gồm các vấn đề lớn ngoài thể dục thể
thao như đọc sách, chơi cò, viết thư và học tập. Đặc biệt khi
chơi cò còn tạo cơ hội kích thích các nơron.
127
