Page 130 - Bí Quyết Kéo Dài Tuổi Thọ

ngoài yếu tô' bỗ dưởng được hệ thần kinh còn điều hoà các bắp
thịt, gân, xương và các cơ quan nội tạng phôi hỢp hoạt động
nhịp nhàng, thích nghi mau lẹ với ngoại cảnh, làm cho con
người thoải mái, có sức dẻo dai kéo dài tuổi thanh xuân.

BIẾT ĐỦ LÀ KHO TÀNG QUÝ BÁU

LÀ LIỀU THUỐC QUÝ CỦA NGƯỜI CAO TUổI

Giận dữ quá độ có thể làm năng lượng sốhg (Force vitale)
yếu, kém đi, có thể gây hộc máu mũi. Sự vui vẻ làm cho năng
lượng sốhg dào dạt ... Những cơn giận dữ không kiểm soát
được sẽ làm cho sức khỏe yếu đi ... Nóng giận là tự hại mình,
lòi nói không là gươm giáo, nhưng nó có thể làm tổn thương
trái tim. Không những làm tổn thương người khác, mà còn
kích động sự bổíc cháy trong ta thêm lên. Sự sân si, cô' chấp,
làm cho ta đánh mất sự bình an.

Chỉ có luôn luôn kiểm soát tâm ta từng ngày, từng giò, từng
phút ta mới dễ bỏ qua những thói quen đó, có thể phải lâu dài,
nhưng rồi sẽ thay đổi đưỢc ...
Khi cơn nóng giận bừng lên, chúng ta phải biết làm chủ cảm
xúc của mình. Như làm chủ hơi thở. Hãy thở những hơi thở
thật sâu và thật chậm (thở bụng) trong vòng vài phút, chúng
ta có thể lấy lại được sự bình tĩnh ... Hơi thở giúp chúng ta lấy
lại sự định tâm; lắng dịu. Hơi thở giúp điều phục được những
bất an, những khó chịu ...

Hơi thở trọn vẹn là nguồn sinh động ... Trong cuộc sông,
chúng ta chỉ cần hành động một cách tỉnh táo trong tất cả mọi
tình huống là đủ. Sông cho trọn vẹn với giây phút hiện tại.
Sông tự chủ, tỉnh táo, và an lạc ngay bây giờ, mà không tưởng

130