Page 117 - Bí Quyết Kéo Dài Tuổi Thọ

2. Luôn luôn có ý thức tự mình rèn luyện, thân thể hoạt động
điều độ đó là đề phòng trừ bệnh tật, bảo vệ sức khoẻ.
3. Đặt ra cho mình bảy điều để giữ gìn sức khoẻ hàng
ngày; tránh ưu sầu, bi ai; tránh nóng lạnh bất thường,
tránh vui chơi quá mức; tránh phẫn nộ, căm giận; tránh
suy nghĩ nhố nhung thái quá; tránh nóng vội muốn toại
nguyện; tránh âm dương bất thuận.
Khổng tử sinh năm 551 trước Công nguyên: Thòi bấy giờ
tuổi thọ chung của nhân loại còn rất thấp, khoa họQ chưa phát triển,
đòi sông lạc hậu thế mà Khổng Tử cũng thọ được đến 73 tuổi.
Bí quyết trường sinh của Khổng Tử gồm có ba điều;

1. Giói sắc (tránh mê gái), giối đẩu (tránh nghiện hút), giới
đắc (tránh mãn ý).

2. Con người có đạo đức cao cả sẽ sống lâu (Đại đức tất đắc
kỳ thọ).

3. Hàng ngày hạn chế ăn bảy thứ (bát bất thực); thực phẩm
mọc mốc, thịt cá ươn nát, thực phẩm biến màu, thực phẩm
có mùi khác thường; thực phẩm chưa chín; thực phẩm
không hỢp khẩu vị, bữa ăn không đúng lúc;

Q uản Trong, nhà ch in h tri lỗi lac (thê kỷ VII) quan
niêm dưỡng sinh cốt yếu ở dưỡng tâm. ông cho rằng tâm
giông như quân vương một nưốc. cửu khiếu (tai, mắt, mũi,
miệng ...) như văn võ bá quan, đều do tâm chi phối. Quân chủ
anh minh, bá quan tận tuỵ thì quôh gia an định. Con người
cũng vậy, tâm là thống soái tất cả, muôn khỏe mạnh sông lâu
phải coi trọng trưốc hết đến việc "dưỡng tâm" giữ cho trái tim
khoẻ mạnh và yên ổn, tâm còn có nghĩa là tâm hồn thanh
thản, thoải mái.

T rang Tử (trước Công nguyên) là một triết gia nổi tiếng
thời Chiến quốc, tiếp tuc sư nghiêp của Lão Tử đê xây

117