Page 121 - Bí Quyết Kéo Dài Tuổi Thọ

nghĩ, không giận dữ, không buồn nản, không hốt hoảng, không
làm việc quá mức, không lắm lòi, không cười thái quá".
D anh y đời T han h: Trình Chung Linh cũng cho rằng
phòng ngừa bệnh tật là cao kiến. Phương châm trường thọ của
ông là: "Kiềm chế àn uôhg, thận trọng trưốc gió lạnh, tiết kiệm
tinh lực, tránh nổi giận" bất thường.

BÍ QUYẾT SỐNG LÂU CỦA NGƯỜI NHẬT BẢN

Các công trình nghiên cứu của nhiều nhà khoa học Nhật
Bản từ năm 1988, tuổi thọ trung bình của nam là 77 tuổi, của
nữ là 83 tuổi, đứng đầu thế giới, cao hơn các nước (Mỹ; nam 72
tuổi, nữ 79 tuổi; Trung Quốíc; nam 66 tuổi, nữ 70 tuổi; Việt
Nam; nam 62 tuổi, nữ 67 tuổi.
Bộ Y Tế Nhật Bản đã tổ chức cuộc thăm dò "Bí quyết để
sống đạt 100 tuổi" với 2850 người hơn 100 tuổi. Vối câu hỏi
"Những điều cần làm để sống lâu?":
Có 41 người trả lời:
"Lưu ý đến bữa ăn hàng ngày, ăn vừa phải"
39% "Phải dễ tính, không câu chấp"
38% "Giữ nếp sống theo quy tắc"
34% "Phải ngủ, nghỉ đầy đủ"
24 "Không trả lời"
23% "Thường xuyên tập thể dục".

Tuổi thọ ở Việt Nam, những người hơn 65 tuổi chỉ chiếm
5%, thì tỷ lệ này ở Nhật Bản là 16%, xếp thứ ba trên thế giới,
sau Thuỵ Điển (18%) và Ý (17%).

121