Page 61 - Bí Quyết Dinh Dưỡng

62. Bí quyết dinh duỡng giúp trẻ tăng chiều cao tối uu

Đây là các hoạt động hiếu khí, do đó khi vận động phải cung

cấp đầy đủ oxy, có phương pháp hít thở hỢp lý, nghỉ ngơi đúng
mức, tinh thần thoải mái, cung cấp đầy đủ nước uô"ng cùng với một
chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân đối (nhất là đủ nhu cầu canxi)

mới có hiệu quả tăng trưởng chiều cao. Tập luyện từ đầu để tạo
cơ hội tăng trưởng chiều cao tô"t sẽ có hiệu quả hơn là tập để điều
trị suy dinh dưỡng thấp còi. Tránh tập luyện quá mức làm cơ thể
mệt mỏi hay tập luyện thiên lệch về phát triển một phần cơ thể sẽ
không có lợi cho chiều cao, nhất là ở trẻ nhỏ, khi khung xương còn

mềm và chưa hoàn chỉnh.