Page 165 - Bệnh Tim Mạch

luyện thể dục thể thao có nguy cơ bị mắc các bệnh tim
mạch, ung thư thấp hơn.
- Nâng cao trạng thái sức khỏe tâm thần, giải

tỏa trạng thái căng thẳng thần kinh tâm lý, nâng cao
sức chịu đựng với các yếu tố stress của cơ thể.

6. Kiểm soát stress
Stress là yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh khác

nhau như: bệnh tim mạch, bệnh ung thư, bệnh
đường tiêu hóa, bệnh truyền nhiễm. Trong sự phát
triển bệnh lý tim mạch, stress đóng vai trò quan
trọng. Như chúng ta đã biết, trong trạng thái căng
thẳng thần kinh tâm lý (stress) huyết áp và nhịp tim
đều tăng. Điều này tạo ra gánh nặng bổ sung lên hệ
thống tim mạch, buộc chúng phải làm việc với
cường độ cao hơn và tăng nguy cơ xuất hiện các
biến đổi bệnh lý. Stress làm tăng hàm lượng
cholesterol máu thúc đẩy phát triển xơ vữa động
mạch. Các mạch máu nuôi dưỡng cơ tim bị hẹp lại,
lượng oxy cung cấp cho cơ tim giảm, phát triển xơ
vữa động mạch. Các mạch máu nuôi dưỡng cơ tim
bị hẹp lại, lượng oxy cung cấp cho cơ tim giảm, phát
triển bệnh cao huyết áp, bệnh mạch vành.

7. Lưu ý bệnh dáỉ tháo đường

Bệnh này rất nguy hiểm cho tim mạch. Cứ
khoảng 2/3 những người bị bệnh đái tháo đường sẽ

166