Page 162 - Bệnh Tim Mạch

Mì chính là natri glutama cũng không nên
dùng nhiều vì ngoài natri ra, mì chính còn nhiều

tác hại khác. Một số thức ăn khác chứa nhiều natri
như: gan, tôm, phomát, bánh mì cần hạn chế. Nước
khoáng thiên nhiên cũng chứa khá nhiều natri,
bệnh nhân tăng huyết áp nên chú ý.
Tuy nhiên, cũng có hai trường hỢp huyết áp cao
mà lại không nên ăn hạn chế muối: một là tăng

huyết áp ở người có thai, hai là tăng huyết áp ở
tuyến thượng thận. Các loại rau quả đều có rất ít
natri nên có thể ăn thoải mái, Chúng lại có nhiều
kali rất cần thiết để phòng các bệnh tim khác.
Hãy tạo thói quen ăn nhạt từ tuổi trẻ sẽ có lợi
về sau này.

Tuy nhiên trong trường hỢp những người
huyết áp quá thấp (hạ huyết áp) thì lại nên ăn hơi
mặn một chút.

5. Tăng vận động thể lực

Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để
rèn luyện sức khỏe, làm cho chúng ta cảm thấy khỏe
mạnh hơn, trông khỏe khoắn hơn, nâng cao sinh
khí và năng lượng cho việc thực hiện các công việc
trong sinh hoạt và lao động hàng ngày. Và có lẽ
quan trọng nhất các bài tập thể thao có thể nâng cao
được sức khỏe của chúng ta.

163