Page 161 - Bệnh Tim Mạch

hợp này. Rượu uống nhiều còn làm mất hiệu quả
những thuốc chữa tăng huyết áp. Nghiện rượu còn hay
đưa đến các bệnh cơ tim, suy tim, loạn nhịp tim nữa.
Rượu còn gây lên các bệnh như: Gan bị xơ,
khớp bị sưng, thần kinh bị rối loạn các kiểu, ống
tiêu hoá và tuỵ bị viêm, tinh hoàn bị teo, ung thư
xuất hiện và ngay cả đến thai trong bụng mẹ cũng
kém phát triển vì rượu.

Người đã có huyết áp cao rồi thì nên kiêng rượu
hẳn, vì lợi bất cập hại.

4. Giảm nửa muối ăn

Muốn sống được, cơ thể con người ta cần có
muối, nhưng ăn nhiều muối quá sẽ làm ứ nước
trong cơ thể, khối lượng máu do đó sẽ tăng lên và
huyết áp cao lên .
Mỗi ngày ba bữa ăn thông thường ở gia đình

chúng ta chứa trung bình khoảng 8 đến 10 gam
muối ăn (natriclorid), như vậy là quá nhiều, trong
khi nhu cầu cơ thể chỉ cần khoảngl/4 đến 1/5 số
lượng đó (1,5 đến 2g).
Đề phòng và chữa bệnh tăng huyết áp, phải
giảm đi một nửa lượng muối ăn, (còn 4-5g). Nhiều
nghiên cứu cho biết chỉ cần giảm muối ăn từ lOg

xuống 5g tức giảm một nửa, đã có thể giảm huyết áp
tâm thu được 4-6 milimet thủy ngân.

162