Page 51 - Bệnh Gan Cách Phong Và Điều Trị

dễ chịu, do đó, thở gắn bó chặt chẽ với sức khoé cùa cơ thể.
Người bệnh có thể vận dụng việc thở đúng cách đê nâng cao
chức năng gan.
Thở đúng có thê nâng cao chức năng gan
Tiò là một quá trình nhả và nạp, nó nạp dưỡng khí trong lành
cho cơ thể và thải khí cacbonnic (CO2) ra ngoài. Khi chúng ta thở,
các mô sẽ nhấp nhô lên xuống theo sự hít thở, khi hít vào thì nó
nhô lẽn, thở ra thì xẹp xuống. Khi ta nhả khí ra hoàn toàn, thì tạo
thành áp lực dối với gan, dạ dày, ruột, thận, trong tmh huống áp lực
này, tĩnh mạch máu trong phủ tạng cơ thể sẽ tiến nhập (chảy) vào
tim, tăng cường chức năng cho tim, khiến cho khí hô hấp vào tim
sẽ thông qua động mạch thúc đẩy máu vận chuyển đến phủ tạng.
Do đó, tãng cường chức năng của tim, gia tăng sự vận chuyển đến
gan của máu, có lợi cho đề cao chức năng gan.
Cách hô hấp bụng
Phương pháp hô hấp bụng là phương pháp hô hấp thường
gặp, các bước cụ thế của phương pháp này là: Ngồi trên sàn nhà,
tay trái đặt lên phần bụng, liên tục tiến hành 5 lần hô hấp sãu,
mồi lần khoảng chừng 10 giây, trong đó thời gian hít khí vào dài
hơn thở ra cần chú ý khi thở ra dùng tay ấn nhẹ bụng, lấy hết
sức hướng toàn bộ cơ thể lên trên. Khi cúi lưng xuống dùng lực
hai tay áp vào đất, từ từ hít vào, người hướng lên trên, ngửa ra
sau, hai tay duỗi thẳng, từ từ thở ra. Nằm ngửa, đầu gối co lại,
sau khi hít thở xong thả lỏng cư thế, đầu gối vẫn cong, từ từ thở
ra, liên tiếp tiến hành 5 lần hô hấp. Chú ý khi nâng người dậy,
phần đầu, cố và hai vai cố gắng đảm bảo trên một đường, ngồi
dậy, hai tay đặt lên ngực, tiếp tục tiến hành 5 lần hô hấp sâu.
Chú ý cách hô hấp khi vận dộng thường ngày
Người bệnh gan không thể tập phương pháp hô hấp bụng,
trong cuộc sống hàng ngày có thể tiến hành các hình thái vận
52 *