Page 173 - Bệnh Tai Đột Quỵ Và Cách Điều Trị

mạch máu. Các nhà nghiên cứu Bỉ đã chứng minh
rằng, một người bình thường bổ sung 300 mg magiê
mỗi ngày trong vòng 6 tháng có thể giảm 3 điểm
huyết áp tâm trương. Điều này đồng nghĩa với việc
hạ thấp nguy cơ gây đột quỵ do cao huyết áp. ớ một
cơ thể sức khỏe không tốt, mạch máu có nhiều
mảnh nhỏ của cục máu đông, có thể dẫn đến đột
qụy, đau tim. Magiê giúp giảm thiểu và xóa dư thừa
tích tụ, các mảng bám động mạch, giữ cho tim và hệ
tuần hoàn khỏe mạnh.

Các loại thực phẩm chứa lượng cao magiê bao
gồm ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, rau xanh, đậu,
và hải sản như cá bơn và cá thu. Ngoài ra có một số
loại thực phẩm khác có chứa hàm Iượng cao magiê
bao gồm ca cao, hạt điều, hạt bí ngô, bông cải xanh,
atisô, đậu bắp, rau bina,....
Trần Hà
Nguồn http://suckhoedoừong.vn

7. NƯỚC CAM GIÚP NGĂN NGỪA ĐỘT QUỴ

Nghiên cứu mới của Phần Lan cho thấy, không
dùng đủ vitamin c trong chế độ ăn có thể làm tăng
nguy cơ đột quỵ, nhất là ở nam giới có huyết áp cao
hoặc bị quá cân. Vitamin này giúp cải thiện chức
năng của nội mô (lớp tế bào bên trong mạch máu),
ngăn cản sự hình thành các khối máu đông trong
động mạch và giúp giảm huyết áp.
Các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu trên
hơn 2.400 nam giới Phần Lan ở độ tuổi 42 - 56. Họ

174 HOÀNG THÚY biên soạn