Page 36 - Bệnh Béo Phì Và Thực Đơn Phòng Chữa Trị

37
Tăng cưòng nuôi con bằng sữa mẹ

Không ít bà mẹ cho con ăn bổ sung rất sớm B
hay cho con uông sữa ngoài, dẫn tới giảm và mất e
VI
sữa, khiến lượng mỡ tích lũy không được tiêu « c
thụ, làm chậm quá trình giảm cân. Theo khuyên Ã
nghị, người mẹ nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn z
trong 6 tháng đầu và cho bú tới 24 tháng.
■<
Tăng vận động £
Hoạt động thể lực của người phụ nữ thường
giảm sau sinh. Do tập quán kiêng khem và do
phải chăm con trong nhà, họ ít vận động nên cân
nặng không giảm. Người sau sinh nên vận động
nhẹ nhưng thường xuyên.

Ăn uống hổp lý
Chế độ ăn uông cần có đủ năng lượng và các
châd dinh dưỡng để phục hồi và có sữa cho con.
Bữa ăn cần có đủ các nhóm thực phẩm, nhưng
nên tăng cường hoa quả.