Page 35 - Bệnh Béo Phì Và Thực Đơn Phòng Chữa Trị

Mãn kinh đồng nghĩa với việc sụt giảm hàm
iượng hormon estrogen, gầy' nên chứng bệnh
loãng xưcfng, tích tụ mỡ.
Phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh thường có
nguy cơ cao bị béo phì, nhẩ"t là dư thừa lượng
mỡ ở vùng bụng.
Chính vì thế, các quý bà trong độ tuổi mãn
kinh cần có một chế độ dinh dưỡng và luyện
tập cực kỳ khoa học. Đó là nên bổ sung thêm
nhiều canxi và vitamin D, hạn chế những loại
thực phẩm giàu calo và châ't béo.

Bệnh tật
Một sổ^ căn bệnh khiến bạn sụt giảm cân nhanh
chóng rửìhng trái lại cũng có những căn bệnh
làm bạn tăng cân nhanh. Ví rìhư các căn bệnh

h liên quan đến sự hoạt động của tuyến giáp.
ậ Sự thiếu hụt hormon ở tuyến giáp chính là
1 "thủ phạm" làm giảm quá trình trao đổi chất,
0
đồng nghĩa với việc tăng cân ngoài ý muôn.
z
-□ Khi thây rửìững triệu chứng như mệt mỏi, ngủ li
ĩ
ĩ bì, khản giọng, đau đầu... bạn nên đi xét nghiệm
2 xem liệu có phải bạn đang mắc phải căn bệnh nào
Q đó liên quan đến tuyến giáp hay không.

í VII. LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIẢM CÂN SAU SINH
h
•< Việc tăng cân ở phụ nữ có thai đảm bảo
> sự phát triển bình thường của thai nhi, bánh rau
ĩ
ổ; và chuẩn bị cho quá trình tiết sữa. Cân nặng của
Ọ.
•E bà mẹ sẽ giảm dần sau khi sinh ở những mức độ
m khác nhau. Có ba giải pháp giúp giảm cân sau
I
I
<íĩ]- đẻ, đó là nuôi con bằng sữa mẹ, hoạt động thể
lực và chế độ ăn uống.