Page 33 - Bệnh Béo Phì Và Thực Đơn Phòng Chữa Trị

34
không đảm trách được chức năng vốn có của
cơ thể, khiến cho lượng calo không thể tiêu hao,
tăng lượng mỡ tích tụ.
Hơn thế nữa, nhiều người thật sai lầm khi
cho rằng, nếu không ngủ được nên dậy và ăn
gì đó sẽ giúp bạn dễ dàng đi vào giâc ngủ hơn
nhưng đồng nghĩa với đó là bạn cũng dễ tăng
cân hcfn.
Chính vì thế, nếu không muốn lên cân bâ"t
thường, nên ngủ đủ giâc và duy trì một giâc ngủ
đạt châ"t lượng ngủ sâu và ngủ ngon.
Stress

Stress không chỉ là trạng thái tiêu cực bất ổn
về mặt tâm lý mà khi nó kéo dài, bạn còn phải
ÍT đôì mặt với việc tăng cân không mong muôn.
1= Lý giải cho điều này là do stress làm chậm
ậ
I quá trình trao đổi châ"t - một trong những lý do
ũ gây tăng cân.
0
z Một nghiên cứu do trung tâm dinh dưỡng sức
'Q
I khỏe con người tiến hành đã cho kết quả rằng,
ũ!
z những người rơi vào trạng thái tâm lý bấ"t ổn

Ũ thường có xu hướng thích ăn những loại thực
phẩm có chứa hàm lượng lớn cacbon hydrat.
I
h Những thực phẩm chứa nhiều cacbonhydrat
-< cũng là một trong sô" những "kẻ thù" gây nên
>
'ĩ chứng béo phì.
s
Ọ. Thuốc
•ÌĨJ
m ít ai có thể nghĩ rằng việc dùng thuôc lại có
I z
<LŨ- thể khiến cơ thể lên cân không kiểm soát nhưng
m đó lại là thưc tế.