Page 174 - Bệnh Béo Phì Và Thực Đơn Phòng Chữa Trị

175
Tmh trạng mỡ tích tụ dưổi da là do ăn kiêng?
Tinh trạng mỡ tích tụ dưới da là sự tập hỢp
của các châ"t béo đẩy lên các mô liên kết bên
dưới da. Điều này làm cho bề mặt da mất đi vẻ e
trofn láng, sần lên như "vỏ cam". Ã
Gene, giới tính, tuổi tác, lượng mỡ cơ thể và í z
độ dày của da có thể ảnh hưởng đến tình trạng t
mỡ tích tụ dưới da.
Giải pháp: Không nên vội vàng uô"ng thuốc í
hoặc bôi kem để đánh tan lớp mỡ thừa. Cách
duy nhất là tập thể dục nhiều hơn và ăn ít đi.
Các chuyên gia đồng ý rằng một thói quen tập
thể dục kết hỢp với tập aerobic là vũ khí tốt
nhâ^t chống lại tình trạng mỡ tích tụ dưới da,
nhâ"t là ở phụ nữ.

Tập lâu giúp giảm cân nhanh hơn so vổi tập chóng?
Một nghiên cứu cho thây, cách tô^t nhât để
mâ"t lượng mỡ trong cơ thể là những bài tập thể
dục ngắn. Nghiên cứu cũng chỉ ra mối liên hệ
giữa những bài tập thể dục thể thao ngắn hơn có
thể dẫn đến giảm nhiều châì béo hơn là những
bài tập thể dục dài.
Giải pháp: Thay vì dành một giờ tập luyện,
bạn chỉ cần tập 30 phút rồi nghỉ 20 phút. Và tiếp
tục những bài tập lần 2 trong 30 phút tiếp sau.

Con có thể bị béo phì từ trong bụng mẹ?
Các nhà nghiên cứu của trung tâm y tế ở New
York (Mỹ) và Quebec (Canada) phát hiện ra rằng
dạ con của những bà mẹ thừa cân có thể sẽ gửi
tửì hiệu đến thai nhi theo hướng khuyến khích
cơ thể trẻ phát phì khi nhỏ và trưởng thành. Mặc
dù nhận định quá trình này đóng vai trò quan