Page 39 - Bách Khoa Vitamin

THG MINH

* Chu ki hổ sung
Đề nghị bổ sung hằng ngày.

* Thức ăn chứa sắt

Gan, đào, thịt nạc, sò hến, măng, quả vỏ cứng, rau chân
vịt, mật ong, các loại đậu...

* Những người cần bổ sung sắt
Phụ nữ đặc biệt là phụ nữ mang thai cần phải bổ sung
sắt, nhưng phải chú ý phụ nữ mang thai nếu uốhg viên sắt
quá nhiều sẽ làm thai nhi bị trúng độc sắt.

Nếu đang uốhg thuốc chống viêm hoặc aspirin thì cần
phải bổ sung sắt.

Những ngưòi uốhg trà lipton hoặc cà phê thường xuyên
phải chú ý nếu uống nhiều cà phê và trà lipton sẽ cản trỏ đến
việc hấp thu sắt.

* Chứng thiếu sắt
Nếu thiếu sắt sẽ gây ra thiếu máu.

* Biểu hiện thừa sắt
Nếu uốhg quá liều sẽ bị nôn, suy tim...

* Công dụng

- Thúc đẩy phát triển.
- Tăng cưòng khả năng chống đõ bệnh tật.

- Điều tiết hô hấp, chốhg mệt mỏi.

41