Page 34 - Bách Khoa Vitamin

(Bácã ^ãoa Vitamỉn

* Vitamỉn K (vitamin cổm máu)

Trẻ mới sinh rất dễ thiếu vitamin K. Vitamin K là loại
vitamin rất quan trọng trong việc đông máu bình thường và
cho sự sinh trưỏng của xương. Vitamin K bị mất đi rất ít
trong quá trình chế biến thức ăn, cho nên là chất dinh dưỡng
dễ hấp thu được từ thức ăn.

* Lượng cần thiết mỗi ngày

Người lốn mỗi ngày cần 65 - 80 mg.
* Thức ăn chứa vitamin K

Sữa chua, rau xanh sẫm, rau cần, dầu thực vật, dầu gan cá.

* Những người cần bổ sung vitamin K
Những người hay bị chảy máu cam, bị thương bên ngoài
phải bổ sung vitamin K.

Những người đang uốhg thuốc kháng sinh, những trẻ bị
đẻ non phải uống vitamin K.

* Chứng thiếu vitamin K
Nếu thiếu vitamin K sẽ khó khăn trong việc đông máu,
có triệu chứng xuất huyết, trẻ nhỏ bị viêm ruột mãn tính, ỉa
chảy...

* Công dụng

- Phòng tránh cho trẻ mới sinh bị bệnh xuất huyết.
- Đề phòng chảy máu trong và bệnh trĩ.
- Chữa kinh nguyệt quá nhiều.

36