Page 32 - Bách Khoa Vitamin

(Bácíí ịỊioa %^itamin

* Biểu hiện thừa vitamin E
Đau bụng ỉa chảy, thanh thiếu niên nhi đồng phát triển
sớm, vú to, đau đầu, nôn...

* Công dụng

- Làm chậm lại quá trình lão hoá, ôxy hoá của tế bào, làm
đẹp da, chữa tàn nhang.
- Làm sạch máu, giảm mật độ lipoprotein mật độ thấp,
tránh xơ cứng động mạch.

- Thúc đẩy hồng cầu phát triển bình thường, tránh đông
mái .
- Giảm huyết áp cao, giảm bệnh tim do thiếu máu.

- Tăng cường công năng khử độc của gan, bảo vệ cơ thể,
chông mệt mỏi.
- Thúc đẩy hoocmôn sinh dục tiết ra, nâng cao khả năng
sinh dục, tránh xảy thai.

* Vitamin H (biotin)
Biotin không những chống rụng tóc mà còn đề phòng được
bạc tóc sốm hay gặp hiện nay, nó đóng vai trò rất quan trọng
trong việc giữ gìn và làm đẹp da, thậm chí còn có tác dụng ổn
định hệ thông thần kinh như chông mất ngủ, trầm uất...

* Lượng cần thiết mỗi ngày

Người lớn mỗi ngày cần hấp thu 25 - SOOmg. sử dụng
vitamin H cùng với vitamin A, B2, B6, thì hiệu quả rất tốt.

34