Page 27 - Bách Khoa Vitamin

THU MINH

* Nguồn thức ăn chứa vitamin B12
Vitamin B12 có trong nội tạng động vật, thịt nạt, cá,
trứng, sữa, tảo đỏ, bí ngô...

* Nhóm người cần bổ sung vitamin B12

Ngưòi già, người ăn chay phải bổ sung vitamin B12.

Nếu bạn phải thường xuyên tiếp khách, uốhg nhiều rượu
thì việc bổ sung vitamin B12 là rất quan trọng.

Vitamin B12 rất quan trọng và có ích cho bạn trong thời kì
kinh nguyệt và trước thòi kì kinh nguyệt. Phụ nữ mang thai
hoặc đang cho con bú cũng cần phải bổ sung vitamin B12.
* Chứng thiếu vitamin B12

Thiếu vitamin B12 sẽ dẫn đến thiếu máu ác tính, các
bệnh về não như trí nhớ giảm, đau đầu, ngây ngô...

* Công dụng

- Thúc đẩy hình thành và tái sinh hồng cầu đề phòng
thiếu máu.

- Giữ gìn hệ thống thần kinh khoẻ mạnh.
- Thúc đẩy sự trưỏng thành của nhi đồng, tăng sự thèm ăn.

- Chuyển hoá axit béo, làm cho chất béo, đường, đạm
được cơ thể sử dụng.

- Giảm lo lắng, tập trung sự chú ý, tăng cường trí nhớ và
cảm giác cân bằng.

29