Page 23 - Bách Khoa Vitamin

THO MINH

+ Chữa vết thương mau lành.

+ Tạo ra kháng thể, chốhg các bệnh truyền nhiễm.

+ Chống mệt mỏi.

+ Chống tác dụng phụ của thuốc kháng sinh và độc tô".

+ Chống triệu chứng tiền mãn kinh.

+ Chống nôn.

♦ Vítamin Bó (pyridoxic)

Vitamin B6 là loại vitamin tan trong nước, sau khi tiêu
hoá trong vòng 8 tiếng đồng hồ sẽ thải ra ngoài cơ thể, cho
nên phải bổ sung bằng thức ăn hoặc thuốc bổ. Trên thực tế,
vitamin B6 được hỢp thành từ mấy chất, là chất cần thiết để
tạo thành kháng thể và hồng cầu, khi ăn những thức ăn đạm
cao thì phải tăng thêm lượng vitamin B6. Vì vi khuẩn trong
đường ruột có khả năng hỢp thành B6, cho nên ăn nhiều rau
là rất cần thiết. Ngoài ra, khi tiêu hoá vitamin B12 thì không
thể thiếu B6. Vitamin B6 cũng rất cần thiết để tạo ra axit
clohyđric và magiê.

* Lượng cần thiết mỗi ngày

Lượng cần thiết mỗi ngày của người lớn là 1,6 - 2,0mg.
Phụ nữ đang mang thai cần 2,2mg, đang nuôi con bú cần
2,lmg. Vitamin B6 có tác dụng phối hỢp với vitamin B2, axit
panothenic (B5), vitamin c và magiê thì hiệu quả sẽ rất tốt.

25