Page 256 - Bách Khoa Vitamin

(Bấcã ^ãoa Vitumin

Sơn tra không phù hỢp cho phụ nữ mang thai ăn vì nó có
thể kích thích co bóp tử cung, có nguy cơ dọa sẩy thai.

Sơn tra giúp cho tiêu hóa tốt thì chỉ là kích thích tiết ra
dịch tiêu hóa chứ không phải là thông qua công năng của tì
vị để tiêu hóa thức ăn, vì vậy những người tì vị yếu không
nên ăn sơn tra.

Trẻ nhỏ đang thời kì thay răng thì không nên ăn sơn tra, mứt
sơn tra. Tất cả những người thích ăn sơn tra cũng không nên
ăn nhiều, ăn xong phải súc miệng ngay để tránh hại cho răng.

Sơn tra có tác dụng giảm mõ máu, những người mỡ máu
quá thấp nếu ăn nhiều sơn tra sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

CHẤT DINH DƯỠNG TRONG SƠN TRA

Vi tamin

A 8pg B1 0,02mg B2 0,01 mg Biotin 52pg Niacin 0,4mg

c 19mg Caroten 0,05mg E 7,32mg

Chất khoáng

Canxi 162mg Sắt 0,8mg Phốtpho 24mg Kali 299mg Nalri 0,9mg

Đổng 0,11mg Magiê 19mg Kẽm 0,02mg Selen122ng

♦ Dừa

Dừa là loại trái cây điển hình ỏ vùng nhiệt đới. Quả dừa
càng già thì càng chứa nhiều protein và lipit. Nước dừa và

258