Page 247 - Bách Khoa Vitamin
P. 247

THO MINH

          * Lượng dùng: Môi ngày khoảng 5 quả.

          * Chú ý\

          -  Nhãn là  loại trái cây nên ăn tươi,  quả  đã biến  mùi thì
      không nên ăn.
          -  Khi  mua  nhãn  phải  chọn  những  quả  nhẵn  nhụi,  vỏ

      không nhăn, cùi dính vào tay.
          -  Nhãn  là  thức  ăn nóng nhiệt,  ăn  nhiều  sẽ  đầy hơi,  bốc
      hỏa. Khi có triệu chứng viêm do nóng thì không nên ăn.


          CHẤT DINH DƯỠNG TRONG NHÃN
                                     Vitamin


       A 106pg   B1 0,01 mg   B2 0,14mg    B6 0,2mg   Niadn1,3mg
       c 43mg    Caroten 0,02mg  Axitfòlic20|ag  Bíotin 20pg


                                   Chất khoáng

       Canxi 6mg    Sắt 0,2mg   PhỐtphoSOmg    Kali 248mg   Natri 3,9iĩig

       Đổng0,1mg    MagiêlOmg   Kẽm 0,4mg      Selen 0,83pg



          ♦  Xoài
          Xoài có nguồn gốc ở vùng nhiệt đới. Xoài có hình dáng rất
      hấp  dẫn,  có  quả  hình  trứng gà,  có quả hình tròn,  hình bầu
      dục, hình trái tim, màu sắc đa dạng có màu xanh nhạt, màu

      vàng,  màu  hồng  sẫm;  cùi  xoài  màu  vàng,  chứa  cellulose

                                                                 249
   242   243   244   245   246   247   248   249   250   251   252