Page 163 - Bách Khoa Vitamin
P. 163

THO MINH


         * Những người dùng thích hỢp:
         Người bình thường đều có thể ăn được.

         * Lượng dùng: Mỗi lần 80g.

         * Chú ý:

         - Không nên ăn sống. Khi nấu không nên nấu quá nhừ để
     tránh bị mất chất dinh dưỡng.

         - Những người bị tị vỊ yếu kém nên ăn ít.


         CHẤT DINH DƯỠNG TRONG BẨU
                                    Vitamin


      A42|ig  B1 0,01 mg   B2 0.03mg    B6 0,09mg        E 0,34mg
      C2mg   Caroten 0,25mg Axit folic 36|ig  Axitpanothenjc0,4mg  Niacin 0,2mg

      K35gg


                                  Chất khoáng

      Carud 10mg  Sắt0,2mg     PhỐlpho21mg  Kali320mg    Natri40,4mg

      Đổng0,03mg  Magiê9mg     Kẽm 0,1 mg   Selen 0,28|jg



         ♦  Susu
         Susu  là  loại  rau  mùa  đông,  có  nguồn  gốc  từ Mêhicô.  Quả
     susu  trông  giốhg như  hai  tay  chắp  vào  lễ phật  cho  nên  trông
     giống quả phật thủ. Susu rất đưỢc mọi người ưa thích. Susu giòn

                                                                165
   158   159   160   161   162   163   164   165   166   167   168