Page 72 - Bác Sĩ Tốt Nhất Là Chính Mình Tập 3

HỆ SỐ CỦA SỨC SỐNG

Sức sống là một khái niệm thường được nhác tới, mỗi người
hiểu về nó theo một cách khác nhau. Thực ra, đối với một
con người sức sống không chỉ là sống khỏe, sống lâu mà
còn là sống vui và sống hợnh phúc, hay nói cách khác là
cuộc sống có chốt iượng.

Sức sống là kết quả của một quá trình ảnh hưởng bởi nhiều

yếu tố tạo thành, hay nói cách khác là đáp sô" của một mệnh
đề phụ thuộc vào các hệ số sau đây.
Vận động thể lực hỢp lý. Đây là hệ sô" quan trọng hàng
đầu bởi vận động thể lực hỢp lý sẽ giúp hạn chê" nguy cơ các
bệnh lý tim mạch, tiểu đường, béo phì cũng như các rối loạn
chuyển hóa khác. Đồng thời luyện tập thường xuyên còn giúp

tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng với stress, qua đó
làm chậm quá trình lão hóa.
Vì vậy, đây là phương thuốc hữu hiệu ừong việc tăng cường
sức khỏe. Song như tất cả mọi liều thuôc, nó phải đưỢc “dùng
đúng liều”. Chọn cho mình một môn thể thao, một loại hình
thể dục phù hỢp với thể chất, hoàn cảnh là mấu chô"t quan
trọng để đạt đưỢc kết quả mong đợi. Song trên thực tê" điều
này ít khi đưỢc quan tâm một cách đúng mức.

72