Page 70 - Bác Sĩ Tốt Nhất Là Chính Mình Tập 3
P. 70

5 CÁCH  BẢO VỆ  NÃO Bộ




              Công việc khó đợt hiệu quà nếu không có sự góp sức vô
             cùng tích cực của náo. 5 lời khuyên dưới đõy có thề giúp
              não bợn hoợt động một cách tích cực nhất; và cho bạn
                           khá năng tư duy, sáng tợo nhanh nhạy hdn.




          Ngủ  dủ  giấc

             Đây là phương pháp hữu hiệu nhất giúp bạn có thể tập
          trung. Càng ít ngủ, bạn càng trở nên nghễnh ngãng và hay
          quên hơn. Một giấc ngủ sâu và đầy đủ sẽ giúp não của bạn

          mạnh khỏe và thực hiện tốt chức năng của mình.
             Chú ý: Bạn không nên nghĩ rằng càng ngủ nhiều càng tô"t.
           Thực ra là bạn đang phá hủy nhịp sinh học của mình và khiến
           cơ thể mệt mỏi hơn. Tốt hơn cả là luôn ngủ và thức dậy đúng
           giờ.



           Lập kế hoạch
             Bạn không nên làm việc khi chưa có một kế hoạch gì cho
           công việc. Thiếu đi mục đích cụ thể sẽ khiến bạn phân tán
           tư tưởng sang những việc khác. Do vậy, thay vì việc suy nghĩ
           vẩn vơ hong giờ làm việc, bạn hãy lập một thời khóa biểu cụ

           thể cho ngày mới.


           70
   65   66   67   68   69   70   71   72   73   74   75