Page 70 - Bác Sĩ Tốt Nhất Là Chính Mình Tập 3

5 CÁCH BẢO VỆ NÃO Bộ

Công việc khó đợt hiệu quà nếu không có sự góp sức vô
cùng tích cực của náo. 5 lời khuyên dưới đõy có thề giúp
não bợn hoợt động một cách tích cực nhất; và cho bạn
khá năng tư duy, sáng tợo nhanh nhạy hdn.

Ngủ dủ giấc

Đây là phương pháp hữu hiệu nhất giúp bạn có thể tập
trung. Càng ít ngủ, bạn càng trở nên nghễnh ngãng và hay
quên hơn. Một giấc ngủ sâu và đầy đủ sẽ giúp não của bạn

mạnh khỏe và thực hiện tốt chức năng của mình.
Chú ý: Bạn không nên nghĩ rằng càng ngủ nhiều càng tô"t.
Thực ra là bạn đang phá hủy nhịp sinh học của mình và khiến
cơ thể mệt mỏi hơn. Tốt hơn cả là luôn ngủ và thức dậy đúng
giờ.

Lập kế hoạch
Bạn không nên làm việc khi chưa có một kế hoạch gì cho
công việc. Thiếu đi mục đích cụ thể sẽ khiến bạn phân tán
tư tưởng sang những việc khác. Do vậy, thay vì việc suy nghĩ
vẩn vơ hong giờ làm việc, bạn hãy lập một thời khóa biểu cụ

thể cho ngày mới.

70