Page 69 - Bác Sĩ Tốt Nhất Là Chính Mình Tập 3

Thường xuyên kiểm tra huyết áp

Hãy học cách và tập thói quen tự kiểm tra huyết áp hàng
ngày. Người có huyết áp bình thường là ở mức khoảng 120/80
hoặc 130-139/85-90. Tuy nhiên, nếu huyết áp của bạn ở mức
140/90, thì có thể kết luận bạn đã mắc chứng huyết áp cao.
Cũng xin nói thêm rằng, huyết áp cao là tác nhân gây nên
chứng xơ vữa động mạch và đột quỵ.

Giải tỏa stress
Nhiều người cho rằng chế độ ăn uôíng mới là yếu tô" dẫn
đến chứng bệnh tim mạch. Nhưng các giáo sư hàng đầu trong
lĩnh vực tim mạch lại phản bác điều này bằng cách đưa ra
hàng loạt các minh chứng khoa học. Các chuyên gia cho rằng
ngoài yếu tố sinh hoạt thường ngày, stress cũng chính là “thủ
phạm” gây nên các bệnh về tim.

Chính vì vậy, bằng cách này hay cách khác, bạn hãy loại bỏ
stress, không chỉ bởi lý do lây lại cảm giác sảng khoái, thoải
mái mà còn bảo vệ sức khỏe của chính mình.

69