Page 69 - Bác Sĩ Tốt Nhất Là Chính Mình Tập 3
P. 69

Thường xuyên  kiểm tra huyết áp

         Hãy học cách và tập thói quen tự kiểm tra huyết áp hàng
      ngày. Người có huyết áp bình thường là ở mức khoảng 120/80
      hoặc 130-139/85-90. Tuy nhiên, nếu huyết áp của bạn ở mức
      140/90, thì có thể kết luận bạn đã mắc chứng huyết áp cao.
      Cũng xin nói thêm rằng, huyết áp cao là tác nhân gây nên
      chứng xơ vữa động mạch và đột quỵ.



      Giải tỏa stress
         Nhiều người cho rằng chế độ  ăn uôíng mới là yếu tô" dẫn
      đến chứng bệnh tim mạch. Nhưng các giáo sư hàng đầu trong
      lĩnh vực tim mạch lại phản bác điều này bằng cách đưa ra
      hàng loạt các minh chứng khoa học. Các chuyên gia cho rằng
      ngoài yếu tố sinh hoạt thường ngày, stress cũng chính là “thủ
      phạm” gây nên các bệnh về tim.

         Chính vì vậy, bằng cách này hay cách khác, bạn hãy loại bỏ
      stress, không chỉ bởi lý do lây lại cảm giác sảng khoái, thoải
      mái mà còn bảo vệ sức khỏe của chính mình.




















                                                                69
   64   65   66   67   68   69   70   71   72   73   74