Page 71 - Bác Sĩ Tốt Nhất Là Chính Mình Tập 3
P. 71
Hãy tạo thành thói quen cho bản thân: tự lập thời khóa biểu
ữong ngày vào mỗi buổi sáng.
Hạn chế ăn dầu mỡ
Thức ăn có mỡ khiến não và cơ thể bạn hoạt động chậm
chạp hơn. Chúng khiến hệ thông tiêu hóa làm việc nhiều hơn
và làm giảm hiệu quả hoạt động của não. Vì thế, lựa chọn đồ
ăn nhẹ và hỢp lý là cách tốt nhấp giúp bản thân tập trvmg hơn.
Tập thể dục mỗi buổi sáng
Đây là phương pháp hữu hiệu giúp tinh thần bạn trở nên
phấn chấn, đồng thời khả năng tập trung cho một ngày làm
việc mới là rất tô"t.
Nghỉ giải lao
Mệt mỏi và căng thẳng là nguyên nhân khiến bạn mất tập
trung. Khi làm việc quá lâu ở một chỗ, khả năng tập trung sẽ
bị giảm sút đáng kể. Thế nên, nghỉ giải lao, đi lại... đều là
những cách thích hỢp giúp não bạn trở nên nhạy bén hơn.
Nói chung, tốt hơn cả là thường xuyên thay đổi vị trí làm việc,
không nên ngồi một chỗ.
71
