Page 20 - Bác Sĩ Tốt Nhất Là Chính Mình Tập 3

con bú, người lao động thể lực và trẻ em cần uô"ng nước nhiều

hơn. Cân nặng là chỉ số quan trọng để đánh giá tình ữạng dinh
dưỡng của mỗi người, mỗi người cần duy ưì cân nặng tương
ứng chiều cao. Để đạt được “cân nặng ở mức tiêu chuẩn”,
chúng ta cần một chế độ ăn hỢp lý với hoạt động thể lực và
tập thể dục, thể thao phù hỢp. Muốn cơ thể khỏe mạnh và
tránh bệnh tật, cần hạn chế uô"ng bia, uô"ng rưỢu và không hút
thuôc lá vì những thói quen này có thể gây ra những tác hại
cho sức khỏe và tăng nguy cơ mắc bệnh về gan, suy nhược

thần kinh, giảm sức đề kháng của cơ thể, xơ vữa động mạch.
Thực hiện tốt “Mười lời khuyên dinh dưỡng hỢp lý” cũng
có ý nghĩa lớn ữong chăm sóc sức khỏe nhân dân, góp phần

thực hiện Chiến lược quốc gia về dinh dưỡng giai đoạn 2001-
2010, với hai mục tiêu: vừa giảm nhanh và bền vững SDD trẻ
em, vừa kiểm soát thừa cân - béo phì và các hậu quả kèm theo.
Gia đình thực hiện “Mười lời khuyên dinh dưỡng hỢp lý” sẽ
bảo đảm đạt được một trong các tiêu chí của gia đình văn hóa
sức khỏe, là gia đình không có trẻ em SDD. Khu dân cư làm
tốt công tác khuyến khích, thúc đẩy gia đình thực hiện mười
lời khuyên dinh dưỡng góp phần đạt tiêu chí giảm hằng năm
tỉ lệ SDD trẻ em dưới năm tuổi và các tiêu chí về vệ sinh an

toàn thực phẩm.

20