Page 22 - Bác Sĩ Tốt Nhất Là Chính Mình Tập 3

ví dụ như amylase trỢ giúp tiêu hóa, lysozyme kháng khuẩn,
immunoglobulin tăng cường miễn dịch... Vì thế, nuốt nước bọt
nhiều lần rất tốt cho sức khỏe.

Gõ răng cũng là một vận động được y học cổ truyền hết
sức coi trọng vì nó giúp răng bền chắc, cải thiện sức nhai, làm
tăng tiết nước bọt góp phần hỗ trỢ tiêu hóa và bảo vệ dạ dày.

Vậy cách thức nuôd nước bọt và gõ răng cần được tiến hành
như thế nào? Trước tiên phải chọn tư thế nằm hay ngồi cho
phù hỢp, tinh thần hoàn toàn yên tĩnh, mắt khép hờ, toàn thân
thư giãn. Tiếp đó dùng lưỡi khuấy động trong miệng, xoa bóp
mặt ngoài hàm trên và hàm dưới, khi nước bọt tiết đầy thì súc

miệng 10 cái rồi dùng ý niệm phân làm 3 lần đưa nước bọt
xuông Đan điền. Sau đó nhẹ nhàng gõ hai hàm răng vào nhau
100 lần. Mỗi ngày làm 3 lần, mỗi lần lặp lại chu trình trên.

Xoa bàn chân

Lão Tử nói: “Thiên lý chi hành, thủy vu túc hạ” (nghĩa là
đường đi nghìn dặm bắt đầu từ dưới bàn chân). Con người
muôn đi xa lẽ nào không cần đến đôi bàn chân cứng cáp.
Ngược lại, nếu bàn chân đưỢc bảo dưỡng đều đặn thì con

người sẽ khỏe mạnh, sống lâu. Theo y học cổ truyền, bàn chần
là gốc rễ của cơ thể, là nơi có 6 đường kinh đi đến với hơn 30
huyệt vị châm cứu, chiếm gần 1/10 tổng số huyệt toàn thân.
Bởi vậy, xoa bóp bàn chân thường xuyên có ý nghĩa rất lớn
đôd với sức khỏe.

22