Page 34 - Tự Xoa Bóp Điều Trị Các Chứng Bệnh Thường Gặp

day nắm tay (nắm tay thực, nắm tay rỗng), day khuỷu
tay. Ngoài ra còn có day một tay và day hai tay, day
cùng chiều và ngược chiều kim đồng hồ.

Lưu ỹ:
Do có thể thả lỏng cơ bắp, giảm co giật cục bộ, nên
day thường được áp dụng sau khi kích thích mạnh,
để loại bỏ phản ứng khó chịu.

ố. NẮN
Dùng ngón tay, bàn tay nắn lên da và tổ chức
dưới da, thực hiện động tác thu hẹp rồi tiến lên phía
trước ép đối xứng. Trong đó, động tác ép thu hẹp
thường dùng ở các vùng kinh huyệt, động tác ép tiến
lên phía trước thường dùng ở cơ bắp và dây chằng
tứ chi.
Nắn cũng giống như nắm, có điều dùng lực khá
nhẹ, ổn định nhịp nhàng, lực tác động từ nhẹ đến
mạnh, thông thường không nhấc lên.
Phương pháp này
có tác dụng hành
khí hoạt huyết, thư
cân thông lạc, giảm
co giật, tăng hoạt
lực cơ bắp, giảm mệt Mắn ngón tay Nắn bàn tay
mỏi tứ chi, kiện tỳ và kiện vỊ.

Trong ứng dụng thực tế, có nắn bằng ngón tay, nắn
bằng bàn tay, nắn huyệt (nắn một huyệt vị nào đó, ví

34:3^