Page 30 - Tự Xoa Bóp Điều Trị Các Chứng Bệnh Thường Gặp

2. XOA

Xoa cũng là một trong những phương pháp được
dùng trong xoa bóp. Xoa cùng với ấn là hai phương
pháp tiêu biểu từ thời xưa. Xoa có nghĩa là vỗ về, tức
là dùng lòng bàn tay hoặc đầu ngón tay đặt lên vùng
được chọn, xoa đều nhẹ nhàng.
Động tác xoa kích thích lên các bộ phận, huyệt vị
của cơ thể một lực vừa phải, có công dụng hoạt huyết
tán ứ, tiêu thũng chỉ thống, điều hòa khí huyết, hòa
trung lý khí, tiêu tích đạo trệ, điều tiết chức năng
đường ruột, tăng tính đàn hồi của da.

Xoa thẳng

Xoa ngang Xoa xéo Xoa vuốt

Phương pháp xoa gồm: xoa bằng ngón tay hoặc
xoa bằng bàn tay, xoa một tay hoặc xoa hai tay, xoa

3 0 ^ 7 ^