Page 32 - Tự Xoa Bóp Điều Trị Các Chứng Bệnh Thường Gặp

4. NẮM

Dùng ngón cái và ngón trỏ, hai ngón giữa, hoặc
hai ngón cái và bốn ngón còn lại tách ra, khép lại đối
xứng, dùng để nắm chắc và kéo mạnh cơ bắp, khớp,
dây chằng vùng bị bệnh, hoặc nắm một bộ phận và
huyệt vị nào đó trên cơ thể nhấc lên, vừa nắm vừa
nắn liên tục.
Nắm có tác dụng làm thần kinh hưng phấn, giảm
mệt mỏi, thúc dẩy sự trao đổi chất.

Theo tư thế tay có nắm ngón tay, nắm nhấc, nắm
kéo.

Lưu ý:
Động tác nắm kích thích khá mạnh, khi dùng
phương pháp nắm, vùng bị bệnh thường có cảm
giác mỏi, căng, tê, nặng. Nhưng sau đó sẽ thấy dễ
chịu, đó là hiệu quả của việc vận dụng đúng phương
pháp và lấy đúng huyệt. Nếu sau khi nắm người
bệnh có cảm giác đau, là do lấy không đúng huyệt
hoặc dùng lực quá mạnh.

Nắm ngón tay Nắm nhấc Nắm kéo

32