Page 28 - Tự Xoa Bóp Điều Trị Các Chứng Bệnh Thường Gặp

bóp. Chẳng hạn, người đau đầu có thể dùng cách ấn,
xoa huyệt Tinh minh của Túc thái dương bàng quang
kinh, huyệt Thái xung của Túc quyết âm can kinh,
huyệt Huyền chung của Túc thiếu dương đảm kinh. Vì
ba kinh mạnh này đều đi lên đầu, nên có thể trị bệnh
đau đầu. Người bị cao huyết áp, có thể lần lượt dùng
cách đẩy, xoa, xoa bóp các huyệt như Ân đường, Thái
dương, Bách hội, Phong trì, nhằm bình can an thần,
hóa đờm giáng trọc.

BÀI 2: PHƯƠNG PHÁP Tự XOA BÓP

Những động tác cơ bản của phương pháp tự xoa bóp
bắt nguồn từ hoạt động hàng ngày của con người, như
đẩy, kéo, xoa, ấn, ép, bóp, chà, nhưng lại không thể
đánh đồng những động tác đơn giản này với phương
pháp xoa bóp trong y học Trung Quốc. Xoa bóp được
nói đến ở đây không phải là những động tác tùy ý
bình thường, đơn giản, mà là những động tác có chuẩn
mực và kỹ thuật nhất định.

1. ẨN

Ân là một trong những phương pháp xoa bóp trị
bệnh và bảo vệ sức khỏe. Thao tác của nó là dùng
ngón tay, bàn tay hoặc khuỷu tay đặt lên vùng được
chọn, căn cứ vào nhu cầu, dùng lực ép nhất định để ấn
thẳng xuống; hoặc dừng lại trên huyệt vị một khoảng