Page 138 - Tự Xoa Bóp Điều Trị Các Chứng Bệnh Thường Gặp

vào, lặp lại 3 - 5 lần, sau đó dùng tay xoa dưới
vùng nách phía bị bệnh 2 - 3 phút.
5. Ngồi hoặc đứng. Xoay tròn phần khớp vai của bên
tức ngực, khi hít vào đồng thời nâng cánh tay lên,
xoay xong hạ tay xuống và thở ra, thực hiện hơn
10 lần.
6. Ngồi hoặc đứng. Nâng hai cánh tay lên, thực hiện
động tác xoay hông 3 - 5 lần.

s

_______________ __________
Xoay vai Xoay hông

7. Bốn ngón tay đặt lên huyệt Kiên tỉnh của tay trái,
ấn mạnh 1 - 3 phút, đổi tay.
8. Bóp mạnh huyệt Nội quan hai bên 2 - 3 phút. Sau
đó bóp huyệt Công tôn hai bên 1 - 2 phút.

Bóp huyệt Nội quan Bóp huyệt Công tôn