Page 137 - Tự Xoa Bóp Điều Trị Các Chứng Bệnh Thường Gặp

Xoa ngực Chà ngực

ngón tay và bàn tay lên một bên ngực, xoa ngang,
lặp lại 3 - 5 phút.
2. Ngồi. Hai tay ôm đầu,
ngực hơi ngửa ra sau,
sau đó xoay sang trái
phải, đồng thời ho
lớn, lặp lại 2 - 3 lần.
3. Ngồi hoặc đứng. Một
tay nắn ở chỗ đau,
khi ho lớn nhấc da Nắn nâng cơ ngực
lên, làm như vậy 3
- 5 lần.
4. Ngồi hoặc đứng. Đặt
hai bàn tay lên hai
bên ngực, ấn vào theo
nhịp thở. Nghĩa là
khi hít vào không ấn,
khi thở ra ấn mạnh Nắm ép sườn Xoa dưới nách

137