Page 135 - Tự Xoa Bóp Điều Trị Các Chứng Bệnh Thường Gặp

- 2 lần, cũng có thể làm khi rảnh rỗi, có hiệu quả
trong việc loại bỏ chứng tê tay.
5. Bàn tay phải vỗ vào vai trái, ngược lại bàn tay trái
vỗ vào vai phải, mỗi bên 100 lần.
6. Hai tay đặt lên đùi, hít thở đều, lần lượt đưa đầu
chạm ngực, ngửa ra sau, nghiêng sang trái phải,
trước trái, trước phải, sau trái, sau phải, có thể
lặp lại 6 lần. Khi tập bài tập cổ, cơ vùng cổ phải
thả lỏng, động tác chậm, để tránh chóng mặt,
đau đầu.

vỗ vai Xoay cổ 1 Xoay cổ 2

7. Bóp huyệt Hợp cốc hai bên tay khoảng nửa phút.

Bóp huyệt Hợp cốc

1 3 5