Page 130 - Tự Xoa Bóp Điều Trị Các Chứng Bệnh Thường Gặp

2. Nằm ngửa. Hai bàn tay chồng lên nhau ấn vào
rốn, lấy rốn làm trung tâm xoa tròn theo chiều kim
đồng hồ 50 vòng, sao cho bụng có cảm giác nóng và
dễ chịu.
3. Dùng lòng bàn tay xoa chà vùng nhiều mỡ, sau đó
dùng dây thép vỗ nhịp nhàng vào chỗ nhiều mỡ
trên cơ thể với mức độ vừa phải, thời gian không
giới hạn.

Xoa bụng Ấn huyệt
4. Trước khi ăn, ấn ngón
trỏ lên huyệt Nhân
trung, ấn ngón cái lên
phía trước môi trên,
nắn ấn nhanh 30 lần.
Như vậy có thể không
chế sự thèm ăn, làm Ép huyệt Vị hoàn
cho dạ dày không còn có cảm giác đói.
5. Dùng đầu ngón trỏ và ngón giữa xoa huyệt Vị hoàn
khoảng nửa phút, cách làm này có thể làm cho dạ
dày no đầy, khống chế cảm giác đói.

1 3 0