Page 178 - Bệnh Trầm Cẩm

l ị ị ^ Tủ sách Y HỌC PHỔ THÔNG

2. ĐỒ ngọt
Do ăn uống quá nhiều và không khoa học nên nliiều
tré em mắc bệnh béo phì. Trong khi đó, cơ thê’ của tré

em lại không tạo ra được nhiều insulin cần thiết đê’ xứ lỹ
đường như người trướng thànli. Vì vậy, hạn chế việc tré
em dùng quá nhiều đồ ngọt sẽ tốt hơn và làm cho tinh
thần của chúng phấn chấn hơn.

Khi ăn nhiều đồ ngọt, cưng có thể tâm trạng được
cải thiện nhưng sau đó lại giảm đi, đó là do lượng đường
dư thừa trong máu dẫn đến một tầm trạng xấu. Và nếu
bạn là một fan hâm mộ cúa đồ ngọt, bạn sẽ luôn cám thấy
chán nản và có thê kích thích một trạng thái trầm cám.

3. Thịt đỏ

Các loại tliịt bò, tlụt cừu klũ ăn vào cơ thế, quá trìnli
hấp thụ dinh dưỡng từ các loại thịt này rất chậm. Vì vậy,
trong quá trình phân húy thức ăn trong ruột sẽ sản sinh
ra các chất độc hại sau đó hấp thu vào máu làm ảnh
hướng đến hệ thần kinh, khiến bạn thường xuyên cám
thấy mệt mói, khó chịu thậm chí hôn mê do sứ dụng

nliiều các loại thịt này cho cá bữa sáng, trưa và bữa tối.
Chế độ àn uống klroa học là rất cần tlữết đế giúp cho
tâm trạng tốt hơn. Gác chuyên gia diiứi dưỡng đã khuyên
chưng ta loại “tliuốc chống trầm cám” tốt lứiất là các loại

trái cây và rau cú có màu đỏ, vàng, cam. Chúng ta sẽ thấy
điều này ớ các loại rau quả lứiư: cam, quỹt, dứa, ớt, cà rốt,