Page 180 - Bệnh Trầm Cẩm
P. 180
CTM
1^^ Tù sách Y HỌC PHổ THÒNG
trở nên căng thắng và tăng tiết hormone cortisol, làin gia
tăng mức trầm cảm.
8. Bột mì tinh chế
Khi ăn nhiều tinh bột, cơ thế sẽ điều chế ra rất nhiều
đuờng và lượng đường này cũng sẽ gây ra nhiều tác hại
cho cơ thế bạn tương tự như đường tinh luyện. Vì vậy,
bạn cũng cần hạn chế tiêu thụ các loại thực phấm được
chế biến từ bột mì tinh chế. Cách tốt nhất là bạn hãy chọn
các loại ngũ cốc nguyên hạt, vì chúng được đánh giá là
lành mạnh và không gây trầm cảm.
