Page 179 - Bệnh Trầm Cẩm

BỆNH TRẨM CẢM ^ ^ 1

ngô và bí ngô... Các loại thực phấm này không giúp bạn
lấy lại nàng lượng nhiều nhưng có thế sản sinh ra hormone
“niềm vui” hạn chế việc xuất hiện bệnh ưầm cám.

4. Chất béo bảo hòa

Nghiên cứu cho thấy, chất béo bão hòa không chi
làm tảng mức cholesterol trong máu mà còn thiic đấy cơ
thế sán xuất ra hormone cortisol, vốn là tác nhân gây

trầm cảm.

5. Đường tinh luyện

Tất cá các loại đường, đặc biệt là đường tinli luyện, sẽ
kliiến mức đường huyết gia tăng một cách đáng kế nếu bạn
tiêu thụ nliiều. Nliất là đối với những người thường xuyên
ăn lứiiều đường, cơ thế cúa họ sẽ dẻ trở nên ngliiện và tăng
tiết honnone cortisol, làm gia tăng mức độ trầm cám.

6. Các loại thực phẩm ít chất xơ

Tlieo các chuyên gia, khi ăn những loại thực phấm
ít chất xo sẽ khiến bạn mau có cám giác đói, dẻ trớ nên
nhạy cảm trước các vấn đề xáy ra trong cuộc sống và tâm
ly hay gắt góng. Ngoài ra, khi bạn tiêu thụ nhiều các loại
thực phấm này còn gây khó khăn cho quá trình tiêu hóa.

7. Rượu

Giới chuyên môn cho biết, rượu là một độc tố đối
với gan, vì cơ thê không thê chuyến hóa một số hợp chất
chứa trong đó. Kết quá là các cơ quan trong cơ thể dễ