Page 142 - Bệnh Trầm Cẩm

Tù sách Y HỌC PHổ THÕNG

CÓ mật độ dày đặc gấp 3 - 1 0 lần số thụ cám nhiệt độ
cao. Sự đồng thời kích hoạt chứng có thế gây hiệu ứng

kích thích mạnh mẽ não bộ. Nhiệt độ thấp sẽ làm nồng
độ endoríĩn và noradrenalin trong máu tăng lên bốn lần,
hiệu ứng này cũng thúc đấy nhanh hơn quá trình giải
phóng noradrenalin trong não bộ.

Nên tắm IIUỚC ớ nhiệt độ 20 độ c . với thời gian 2 -
3 phút, tốt nhất là mỗi ngày hai lần - buối sáng và buối
chiều, sau giờ làm việc. Qrian trọng, tránh tắm vào giờ
muộn, buổi tối (sau 19 giờ), bói có thê gây khó ngii. Đê
có thè phát huy hiệu quá, liệu pháp tắm nước lạnh cân

phái kéo dài liên tục vài ba tuần, thậm chí vài ba tháng.
Hiệu Iing tắm vòi hoa sen bằng nước ấm (30 độ C)
thấp hơn so với nước lạnh, song cũng phát huy tác dụng
thư giãn và cai thiện đáng kè phong dộ tâm lý.

Hạn chế hoóc-môn nhân tạo

Giải pháp ngìia thai hoóc-môn có thê làm gia tàng
ngưy co xưất hiện trạng thái tinh thần kém thoái mái hoặc
thậm chí - trầm cảm. Trong những nghiên cứư tiền hành
tại Mỹ, người ta đã chúng minh được ràng, cả estrogen,
cũng như progestin tổng hợp đềư gây ra tác dụng tiêư cực
đã kế.

Vậy nên, trước khi quyết định giải pháp ngíia thai
hoóc-môn, nhất là dối tượng đã có người thân trong gia
đình bị trầm cám, nhất thiết phái lưu ý clữ tiết này.