Page 61 - Thường Thức Bảo Vệ Sức Khỏ Mùa Hạ

Khi thổ trọng hạ thâp rõ rệt, trong Ctt thể thiêu đi chát

dinh dưỡng như canxi chẳng hạn, thì khi dỏ mật dộ
chát khoáng của xư(<ng suv tlioái, xác suât bị gẫv
xưtíng sẽ tăng cao, còn gọi là bệnh loãng xưttng.
Trước dâv các học giả deu không dặt vân dồ nghiên
cưu các lx'nh của nam giói, nhưng gấn diĩy các cóng
trinh nghiôn cứu của Mỹ dã chỉ ra bệnh loãng xương
rât có hại dối vdi nam giới.

Í3ác sĩ Andvson, người tham gia vào công trinh
nghiên cứu nối; niói quen ăn uông không bình tliường
eíối vdi nam giới và nữ giới dồu gây nôn nhũng hậu
họa không tỏt cho sức khcV', nhưng dôi với nam giới tlìi
lx'nh sõ nghiêm trọng hơn. Các chuyên gia suy doán
nguyên nhân của nó do androgen, có thô bị bệnh vẻ
ăn uống (ăn quá nhiổu hoặc quá ít) mà giảm thiểu. Họ
khuvón cáo nôu phát hiện mật dộ chát khoiing của
xương suy giảm cần tránh vận dộng mạnh dê ngăn
clìtặn bị gẫy xưctng. Ngoài ra, nêu có lượng vận dộng
thích hỢp có tliô duy tri thê trọng, tăng tliêm chât canxi
và vitamin D rát có lợi cho sức khỏe.

Ăn chay cùng ảnh hưởng dên ham muốn tình
duc:
Tlieo các nha nghiên cứu, những người không ăn
dủ chât protein có nguy cơ hạ tliâp testosterone, từ dó
sẽ hạ tlìâp kliả năng sinli dục, dồng tliời còn sẽ giảm
yêu cơ bắp, giảm thiểu hổng C iiu , tổn tliưcXig xưctng.

59