Page 38 - Thường Thức Bảo Vệ Sức Khỏ Mùa Hạ

thế người bệnh buổi sớm ngủ dậy cần uống cốc
nước sôi để âm sau mới vận động thật nhẹ nhàng.
Còn tập luyện thể duc của người bệnh tốt nhát vào
giữa buổi sáng và giữa buổi chiều, tránh vào lúc
sáng sớm vừa ngủ dậy.
3. Kiêng nằm ngửa khi ngủ: Người bệnh khi ngủ
nằm ngửa thường dễ xuâ"t hiện hiện tượng hô hâp

tạm ngừng ngắt, có ữường hỢp bị mê mệt khó tỉnh
dậy dược. Nguyên nhân do tình trạng carbon
dioxide trong máu khó thải ra, tích dọng nhiều gây
hưng phân vỏ dại não, tăng thêm hô hâp có tính
phản xạ, thúc dẩy hô hâp tái hiện. Khi trong cơ thể
thiếu ôxy có thể làm cho tế bào nội bì của thànli
dộng mạch tăng cao, chât mỡ trong thành huyết
quản tích dọng lại, thúc dẩy xơ cứng dộng mạch,
làm cho tỉ lệ phát bệnh mạch vành của tim tăng cao,
gây thiếu máu cung câp cho tim, làm tăng thêm
bệnli. Bệnh phát sinh vào lúc 9 giờ sáng cao gâ'p 3

lần vào lúc 11 giờ tối. Đó là do tư thế ngủ ban dêm
không thỏa đáng gây nên thiếu ôxy cung câ'p cho
tim, khi ngủ dậy lại tăng thêm hoạt dộng của cơ tim
nên mới sinh ra như vậy.
4. Kiêng tắm nước lạnh: Tắm nước lạnh rất tốt dối

với người khỏe mạnh vì nâng cao sức chống lạnh của
cơ thể, có lợi cho phòng bệnh cảm mạo; nhưng lại râ't
có hại đối với người bệnh mạch vành của tim, vì sẽ

36