Page 34 - Thường Thức Bảo Vệ Sức Khỏ Mùa Hạ

Những thức ăn có lợi cho sức khỏe của tim có các loại
đỗ đậu, thức ăn loại xơ sợi, thực phẩm, hải sản như
quả cà (cà pháo, cà bát, cà tím...), tỏi, hành tây, thịt gà,
thịt thỏ, hải đới, cá, mật ong... Ngoài ra cần ăn ít các
thức ăn loại quay rán nướng, các loại tôm, gan, lòng
dỏ trứng... có chứa cao cholesterol. Mỗi ngày nên hâp
thu muối ăn dưới 5g (bao gồm cả nước mắm, xì dầu,
tương...), kiên trì ăn hàng ngày các loại quả dưa rau
xanh với lượng vừa dủ.

Phụ nữ cần quan tâm bảo vệ
tim của mình

Đôi với phụ nữ như người ta vẫn thường nói là bị
thiếu máu suốt dời nên cần phải dặc biệt chú ý dêh

thiếu máu và bổ máu.
Đông y cho rằng chỉ có dầy dủ máu thì mắt mới
sáng rõ, màu da mới non mịn hồng tươi. Rât rứiiều
biểu hiện ữong cơ thể cho thây chúng ta có khỏe
mạnh hay không. Ví dụ như môi miệng hồng tươi
mịn màng thì chứng tỏ tì vị khỏe mạnh, khí huyết
dầy dủ. Sắc mặt hồng tươi thì chứng tỏ công năng
của tim bình thường, khí huyêt thịnh vượng, thông
thoát. Tinh huyết dủ thì làm cho lông tóc mọc tốt
tươi. Người thiếu máu thì da vàng ủng, màu môi

32